একটি সাউনা একটি traditional তিহ্যবাহী থেরাপি যা গরম বাষ্প বা শুকনো তাপ ব্যবহার করে। এটি ঘাম প্রচার করতে সহায়তা করে। এটি ফিনল্যান্ডে উদ্ভূত হয়েছিল এবং এর ইতিহাস রয়েছে 2, 000 বছরেরও বেশি। এটি এখন নর্ডিক সংস্কৃতি প্রতিফলিত করে। এটি বিশ্বব্যাপী একটি জনপ্রিয় স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার প্রবণতাও।
সাউনা বেসিক
একটি সওনা বায়ু 70 ডিগ্রি থেকে 100 ডিগ্রি উত্তপ্ত করে। এই তাপ আপনাকে অনেক ঘামে তোলে এবং আপনার বিপাককে গতি দেয়।
সাধারণ সোনাস দুটি প্রকারের মধ্যে পড়ে:
Dition তিহ্যবাহী সৌনা:এই ধরণের পাথর গরম করতে কাঠ বা বৈদ্যুতিক চুলা ব্যবহার করে। গরম, আর্দ্র বাষ্প তৈরি করতে পাথরগুলিতে জল ছড়িয়ে দেওয়া হয়।
আধুনিক সাউনা:এটি এর মতো উন্নত হিটার ব্যবহার করেসাউনা স্টোভসএবং পাথর। যারা উত্তাপের সাথে লড়াই করে তাদের পক্ষে এই সৌনা দুর্দান্ত।
সোনার সুবিধা
Rক্লান্তি:মানব দেহে রক্ত সঞ্চালন প্রচার এবং পেশী শিথিল করুন।
প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো:তাপমাত্রায় দ্রুত বৃদ্ধি শরীরকে উত্তপ্ত করে। এই ক্রিয়াটি প্রতিরোধক কোষগুলিকে সক্রিয় করে।
মানসিক শিথিলকরণ:একটি উষ্ণ থেরাপির স্থান চাপ কমিয়ে দিতে পারে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে পারে।
জন্য সতর্কতাসাউনা
সাউনা মাঝারি হওয়া উচিত এবং পনের মিনিটের বেশি সময় ধরে স্থায়ী হওয়া উচিত। মাথা ঘোরা যেমন অস্বস্তি এড়ানোর জন্য অবিলম্বে জল পান করুন। আজকাল, সোনাস হোটেল এবং এমনকি বাড়িতে একটি স্ট্যান্ডার্ড বৈশিষ্ট্য হয়ে উঠেছে। এই ক্রিয়াকলাপটি কোনও ব্যবসায়িক চুক্তি বা একটি আরামদায়ক শীতের ওয়ার্ম-আপের পরে শিথিলকরণ সরবরাহ করে। এটি আপনার শরীর, মন এবং আত্মায় আনন্দ নিয়ে আসে।